Ánh nắng mặt trời tồn tại các tia có hại cho da như UVA, UVB, UVC, hồng ngoại... gây cháy nắng, thâm sạm thậm chí là ung thư da. Do đó, việc chăm sóc làn da ngày hè là một điều cực kỳ quan trọng và rất đáng được quan tâm.

1. Dùng kem chống nắng:

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng từ lâu đã trở thành "vật bất ly thân" không thể thiếu đối với những người quan tâm đến việc chăm sóc da. Thành phần SPF có trong kem chống nắng là chỉ số giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và chỉ ra thời gian chúng ta có thể tiếp xúc với nắng. Vì thế, cần chọn loại kem có chỉ số SPF phù hợp bằng cách tính thời gian phải ra ngoài nắng.

Ví dụ, kem chống nắng có SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng trong khoảng 150 phút. Ngày nay có rất nhiều loại kem chống nắng phù hợp với các loại da, vì thế chúng ta nên tìm những loại phù hợp với tình trạng da mặt của mình để tránh xảy ra kích ứng.

2. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10h tới 15h. Đây là thời điểm bức xạ cao nhất trong ngày dễ gây nguy hiểm với làn da. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể khắc phục được vấn đề này bằng cách sử dụng kem chống nắng và những trang phục có chất liệu vải là denim, polyester, nylon,..Những thành phần này có chứa chỉ số UPF rất cao, đây là chỉ số đánh giá mức độ bảo vệ của chất liệu vải khỏi các tia UV, những loại vải có chỉ số UPF càng cao thì khả năng chống nắng sẽ càng tốt. Bên cạnh đó chúng ta cũng nên chọn trang phục có màu sáng để tránh nóng.

>> Xem thêm: Cách chữa da cháy nắng

3. Nên tắm và rửa sạch mặt ngay sau khi đi bơi về:

Nước ở hồ bơi có thể gây dị ứng da

Điều này đặc biệt quan trọng vì trong nước hồ bơi thường chứa Clo có thể làm khô da và trong một số trường hợp da nhạy cảm, Clo có thể gây ra dị ứng da. 

4. Không nên dùng nước hoa khi chuẩn bị ra ngoài:

Không nên dùng nước hoa khi chuẩn bị ra ngoài

Các psoralen trong nước hoa (đặc biệt là trong các loại có mùi cam, quýt) có thể gây viêm, sạm trên da hoặc thậm chí sẽ gây bỏng da khi phản ứng với tia cực tím. Vào những ngày nhiệt độ lên cao, bạn nên xịt nước hoa lên quần áo thay vì xịt trực tiếp lên da.

5. Uống nước đầy đủ:

Uống nước đầy đủ

Làn da đủ độ ẩm sẽ không bị mất nước và xỉn màu. Vì thế, bạn cần uống nước thường xuyên và tốt nhất là nên nạp đủ 2 lít nước cho một ngày.

6. Chế độ ăn uống khoa học:

Chế độ ăn uống khoa học

Để duy trì một làn da khỏe mạnh thì chế độ ăn uống hợp lý cũng là một điều cần thiết. Chúng ta nên cắt giảm lượng đường và các sản phẩm đóng chai để ngăn ngừa lão hóa sớm, ăn nhiều trái cây và rau quả để cung cấp vitamin và chất xơ. Bên cạnh đó chúng ta cũng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cho làn da.

Theo: VnExpress

  • 7 bài viết
  • 7786 lượt xem
  • 15 lượt thích
  • 0 followers
xem tất cả các bình luận (4)

thấy cứ hè là làn da phải bổ sung thật nhiều nước và ra đường phải chống nắng cản thận

Trả lời 18-05-2022 10:29:02

mình thường có thói quen cứ đi đâu về là tắm cho mát nè

Trả lời 17-05-2022 11:56:20

đúng á, uống nhiều nước mới có sức khỏe để vận động được

Trả lời 17-05-2022 11:19:13

mình thấy mùa hè nên bổ sung nhiều thức uống trái cây mát mát xíu để cho cơ thể ít bị nóng trong người

Trả lời 17-05-2022 10:31:13