Nếp nhăn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ khi bước vào độ tuổi lão hóa. Nhiều loại thực phẩm trong đó có cà chua, quả mọng, trà xanh là những thực phẩm giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và mịn màng.

Cà chua ngăn ngừa nếp nhăn

Cà chua chứa nhiều vitamin C giúp giúp duy trì làn da căng mịn

Cà chua: Trong cà chua có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sản sinh collagen, giữ cho làn da diện mạo săn chắc và căng mọng. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa Carotene và lycopene, 2 chất có tác dụng tạo lớp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Từ đó giúp cải thiện nếp nhăn và cải thiện chức năng tim mạch tốt hơn. 

Quả mọng ngăn ngừa nếp nhăn

Quả mọng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào

Quả mọng: Những trái cây như việt quất, mâm xôi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin. Thường xuyên bổ sung những loại quả mọng này sẽ có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy của gốc tự do, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. 

Trà xanh ngăn ngừa nếp nhăn

Trà xanh tốt cho quá trình chống lão hóa

Trà xanh: Nói trà xanh là thần dược cho làn da cũng không phải là nói quá vì thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Những chất này có tác dụng tốt trong việc gìn giữ vẻ đẹp mịn màng và trắng sáng, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Các loại hạt ngăn ngừa nếp nhăn

Các loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho làn da

Các loại hạt: Các chất béo lành mạnh, vitamin E có trong các loại hạt có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, eczema hiệu quả. Bạn có thể bổ sung các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, hồ trăn, hạt dẻ vào các bữa ăn nhẹ mỗi ngày để vừa đẹp da vừa tốt cho sức khỏe.

Quả bơ ngăn ngừa nếp nhăn

Thành phần trong quả bơ tốt cho sức khỏe làn da

Quả bơ: Những chất béo lành mạnh có trong trái bơ rất tốt cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, bơ còn chứa chất chống oxy hóa glutathione, hợp chất có tác dụng trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, ăn bơ sẽ ngăn ngừa được mụn trứng cá và giảm nếp nhăn. 

Mật ong ngăn ngừa nếp nhăn

Mật ong - Nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em yêu thích

Mật ong: Đây vốn là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc được rất nhiều chị em sử dụng làm mặt nạ dưỡng da. Bởi trong mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa và ngăn ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả.

Tỏi ngăn ngừa nếp nhăn

Ngoài tác động đến sức khỏe, tỏi rất tốt cho quá trình chống lão hóa

Tỏi: Theo Reader's Digest, tỏi rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Nhờ đó mà bảo vệ được làn da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa phá vỡ collagen, duy trì vẻ đẹp căng mịn và tràn đầy sức sống. Băm nhỏ vài nhánh tỏi và đợi sau khoảng 10-15 để hợp chất hoạt tính phát huy tác dụng trước khi nấu ăn.

Chanh leo ngăn ngừa nếp nhăn

Rất nhiều món ăn từ chanh dây có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn mỗi ngày

Chanh dây: Một quả chanh dây có thể tận dụng cả quả để làm được rất nhiều món ngon như nước ép, trà hoặc mứt. Chanh dây ngoài khả năng chữa mất ngủ, đau bụng kinh, lo lắng hay căng thẳng… còn có khả năng làm dịu da hiệu quả.

  • 32 bài viết
  • 24248 lượt xem
  • 101 lượt thích
  • 1 followers