Tinh dầu thiên nhiên đã được sử dụng trong gần 6.000 năm, với mục đích cải thiện sức khỏe, chăm sóc bản thân hoặc tâm trạng của một người. Vì lí do đó, liệu pháp hương thơm (Aromatherapy) hay còn gọi là liệu pháp tinh dầu được ra đời và trở nên phổ biến trong cộng đồng từ xưa đến nay. Nếu như trước kia Aromatherapy chỉ là phương pháp dành cho giới quý tộc, nhà giàu nhưng giờ đây với sự phát triển của xã hội, tất cả chúng ta đều có quyền trải nghiệm phương pháp thú vị này, hãy cùng tìm hiểu sâu hơn để biết Aromatheraphy là gì nhé!


aromatheraphy-la-gi


1. Aromatheraphy là gì?

Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu liệu pháp hương thơm Aromatheraphy là gì nhé!

Hiệp hội quốc gia về liệu pháp hương thơm toàn diện (The National Association for Holistic Aromatherapy - NAHA) định nghĩa liệu pháp Aromatheraphy là “ứng dụng trị liệu hoặc việc sử dụng dược phẩm của các chất thơm (tinh dầu) để chữa bệnh toàn diện.”

Vào năm 1997, Tổ chức Tiêu chuẩn Quốc tế (the International Standards Organization- ISO) đã định nghĩa tinh dầu là “sản phẩm thu được từ những nguyên liệu thực vật, bằng cách chưng cất với nước/hơi nước, hoặc từ lớp vỏ của trái cây có múi bằng một quy trình cơ học/chưng cất khô”.

aromatheraphy-la-gi-1


Một điều thú vị là các loại tinh dầu đã được con người phát hiện có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm mốc, côn trùng, chống oxy hóa, kích thích thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ trị bệnh tâm lí,..., chúng hoạt động theo từng mức độ khác nhau và các ứng dụng trị liệu bằng hương thơm bao gồm xoa bóp, thoa tại chỗ và hít. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các sản phẩm tinh dầu “tự nhiên” cũng có thể chứa hóa chất và gây nguy hiểm nếu sử dụng sai cách. Vì vậy, điều quan trọng nhất vẫn là làm theo lời khuyên của bác sĩ tâm lí, chuyên gia mùi hương,.. đã được đào tạo bài bản để đảm bảo sức khỏe một cách triệt để nhé!


2. Sử dụng tinh dầu để trị liệu mùi hương đúng cách như thế nào?


Aromatheraphy thường được sử dụng thông qua đường hô hấp (hít, ngửi,..) hoặc dạng bôi ngoài da.


• Đường hố hấp : tinh dầu bay hơi vào không khí bằng cách sử dụng bình khuếch tán, bình xịt, cho tinh dầu vào chăn, ga, gối,..., hoặc đơn giản hơn, các nàng có thể mua loại nến thơm thư giãn có mùi hương mà bạn yêu thích là đã có thể cảm nhận được hương thơm quyến rũ khắp phòng rồi! Nàng có thể sử dụng nến thơm thư giãn tinh thần trong lúc ngủ, lúc tắm, đọc sách, xem phim trong thời điểm me-time chăm sóc bản thân vô cùng tiện lợi và thú vị. Tuy nhiên, nếu có điều kiện hãy tìm mua những loại nến thơm thư giãn rõ nguồn gốc và sử dụng sáp đậu nành thân thiện với môi trường nhé!


• Một số brand nến “xịn xò” mà bạn có thể tham khảo:

aromatheraphy-la-gi-2

BURBERRY Highland Berry Scentd Candle (~2.000.000 VNĐ)


 aromatheraphy-la-gi-4

Nến thơm 3 bấc (3 wick candle) Bath and Body Works (~500.000 VNĐ)


aromatheraphy-la-gi-3

Yakee Candle (~700.000 VNĐ)


Ngoài việc mang lại mùi dễ chịu, tinh dầu thiên nhiên còn có thể khử trùng đường hô hấp, thông mũi, có lợi cho tâm lý, giúp giải tỏa âu lo và căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Bên cạnh đó, liệu pháp  Aromatheraphy thông qua đường hô hấp cũng giúp kích thích hệ thống khứu giác và phần não kết nối với khứu giác. Các phân tử đi vào mũi hoặc miệng sẽ đến phổi rồi đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi các phân tử đến não, chúng ảnh hưởng đến hệ thống limbic có liên quan đến cảm xúc, nhịp tim, huyết áp , nhịp thở, trí nhớ, căng thẳng và cân bằng hormone. Bằng cách này, tinh dầu có thể có tác dụng tinh tế nhưng toàn diện trên cơ thể và đặc biệt là tinh thần. 


aromatheraphy-la-gi-7


• Đường bôi/xoa trực tiếp tinh dầu lên cơ thể : Với phương pháp này, các nàng có thể sử dụng những loại tinh dầu massage chuyên dụng, sữa tắm, body lotion, hoặc những sản phẩm bodycare có thể hấp thụ được trên da. Tiếp theo đó, hãy nhẹ nhàng xoa bóp nhằm kích thích làn da thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như gia tăng khả năng thẩm thấu sản phẩm. Một số chuyên gia cho rằng, những khu vực có nhiều tuyến mồ hôi và nang lông hơn, như đầu hoặc lòng bàn tay, có thể hấp thụ dầu hiệu quả hơn đấy! Hiệu quả của việc sử dụng liệu pháp tinh dầu thông qua đường bôi trực tiếp cũng sẽ giúp làn da được mịn màng, sạch sẽ và thơm tho suốt một ngày dài.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng tinh dầu nguyên chất không bao giờ được thoa trực tiếp lên da vì chúng có thể gây ra cảm giác châm chích khó chịu, đỏ da, nóng rát,.... và phải luôn được pha loãng với nước hoặc một số loại dầu nền có kết cấu nhẹ nhàng và an toàn hơn như dầu hạnh nhân ngọt, dầu olive, dầu dừa,... 


aromatheraphy-la-gi-5

 

• Một số lưu ý khi sử dụng liệu pháp tinh dầu: 

+ Pha loãng tinh dầu trong nước và dầu nền khác.

+ Patch test, kiểm trả độ dị ứng trong vùng da có nhỏ. Nếu không có phản ứng dị ứng trong vòng 24 đến 48 giờ thì có thể yên tâm sử dụng. Một số người cho biết họ bị dị ứng với tinh dầu trong quá trình sử dụng, nếu một phản ứng dị ứng hay kích ứng xuất hiện, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tránh mùi hương của loại tinh dầu đó.

+ Nồng độ tinh dầu tối đa 5% thường được coi là an toàn cho người lớn.

+ Không nên ăn hoặc nuốt tinh dầu. Khi ăn hoặc uống tinh dầu có thể gây hại cho gan, thận và bao tử. Ngoài ra, tinh dầu cũng có thể dẫn đến những tác động xấu với các loại thuốc bao tử khác.

aromatheraphy-la-gi-8


3. Những lợi ích của tinh dầu trong liệu Aromatherapy là gì? 

Trước tiên, bạn cần hiểu rõ Aromatheraphy không phải là một phương pháp trị bệnh tận gốc mà chỉ liệu pháp trị liệu bổ sung, hỗ trợ điều trị dựa trên các tình trạng bệnh khác nhau. Aromatheraphy đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị những bệnh lí sau đây:

• Buồn nôn.

• Đau và nhức mỏi cơ thể.

• Lo lắng , kích động, căng thẳng và trầm cảm.

• Mệt mỏi và mất ngủ.

• Đau nhức cơ.

• Nhức đầu.

• Các vấn đề về rối luận tuần hoàn.

• Vấn đề kinh nguyệt, mãn kinh.

• Rụng tóc.

Có rất nhiều nghiên cứu và người sử dụng liệu pháp này ủng hộ cũng như có nhiều trải nghiệm tích cực với liệu pháp hương thơm. Nhưng không phải tất cả các cách sử dụng tinh dầu thơm đều được chứng minh bởi bằng chứng khoa học. Nên trong quá trình sử dụng phải thật sự cẩn thận và tuân thủ theo nguyên tắc khoa học của bác sĩ, chuyên gia nhé!


4. Một số loại tinh dầu phổ biến và công dụng:

Các loại dầu khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau, ví dụ như:

aromatheraphy-la-gi-6


• Tinh dầu húng quế: được sử dụng để nâng cao khả năng tập trung và giảm bớt một số triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nó còn có thể làm giảm đau đầu, đau nửa đầu. Tinh dầu húng quế nên được tránh trong khi mang thai.

• Tinh dầu cam Bergamot: được cho là rất hữu ích với đường tiết niệu và đường tiêu hóa. Khi kết hợp với dầu khuynh diệp, nó có thể giúp giảm các vấn đề về da, bao gồm cả những vấn đề do căng thẳng và thủy đậu.

• Tinh dầu tiêu đen: thường được sử dụng để kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ bắp và tan vết bầm tím trên da. Kết hợp với tinh dầu gừng có công dụng giảm đau do viêm khớp và cải thiện bao tử.

• Tinh dầu hoa cúc: hỗ trợ điều trị bệnh chàm da. 

• Tinh dầu sả: có khả năng đuổi muỗi và chống côn trùng đốt. 


• Tinh dầu đinh hương: là một loại thuốc giảm đau tại chỗ, thường được ứng dụng để chữa đau răng. Nó cũng được sử dụng như một loại thuốc chống co thắt ngăn ngừa buồn nôn và như một chất tiêu diệt, ngăn ngừa khí trong ruột. Ngoài ra, còn có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống nấm. 

• Tinh dầu khuynh diệp: giúp làm dịu đường thở khi bị cảm. Tinh dầu khuynh diệp thường được kết hợp với tinh dầu bạc hà để phát huy tác dụng. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người bị dị ứng với khuynh diệp, vì vậy cần hết sức lưu ý. 

• Tinh dầu phong lữ: được sử dụng cho các vấn đề về da, giảm căng thẳng và như một chất đuổi muỗi. 

• Tinh dầu hoa nhài: nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi của hoa nhài làm tăng sóng beta, giúp cơ thể tỉnh táo tràn đầy năng lượng.  

• Tinh dầu oải hương: được sử dụng như một chất khử trùng cho các vết cắt nhỏ và vết bỏng, đồng thời giúp tăng cường thư giãn cho giấc ngủ hiệu quả. 

• Tinh dầu chanh: có tác dụng cải thiện tâm trạng và giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm. 

• Tinh dầu hoa Rosemary: giảm rụng và kích thích mọc tóc, giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa co thắt cơ bắp, hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh. 

• Tinh dầu gỗ đàn hương: cải thiện giấc ngủ, giúp điều trị chứng mất ngủ kéo dài 

• Tinh dầu cây trà: được cho là có chất kháng khuẩn, khử trùng và thường được sử dụng trong dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc da để điều trị mụn trứng cá , vết bỏng và vết cắn côn trùng. 

• Tinh dầu cỏ xạ hương: giúp giảm mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng. 

Hy vọng bài viết này đã trả lời được cho câu hỏi lớn “Aromatheraphy là gì”? về liệu pháp trị liệu mùi hương rất được mọi người chú ý trong thời gian gần đây. Nếu bạn là một người đam mê hương thơm cũng như đang có ý định thử nghiệm phương pháp Aromatheraphy thì hãy bỏ túi vài tips hữu ích trong bài viết này nhé! Chúc các bạn thành công!

Thương hiệu uy tín - Giảm giá 50% Khám phá ngay !

0 243