Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết thuốc lá gây ra vô vàn tác hại đối với sức khỏe con người. Chỉ tính riêng ở Việt Nam mỗi năm đã có tới 40 000 người tử vong vì các bệnh liên quan đến thuốc lá và 33 triệu người bị ảnh hưởng do hít khói thuốc lá thụ động. Trong khi đó tỉ lệ người hút thuốc lá tại Việt Nam cũng ngày càng tăng lên. Để cai nghiện thuốc lá là một thử thách khá khó khăn nhưng nếu cố gắng kiên trì thì chắc chắn sẽ làm được. Dưới đây là một số mẹo cai thuốc lá đơn giản và hiệu quả mà mọi người có thể hỗ trợ rất nhiều cho quá trình cai thuốc của bạn.

1. Nước Cam

Những người hút thuốc lá thường xuyên hầu như đều bị mất rất nhiều vitamin C do cơ thể đã sử dụng vitamin C để chuyển hóa một số chất không tự nhiên có trong nicotin. Vì vậy để cơ thể bớt phụ thuộc vào chất nicotin và quá trình cai thuốc lá diễn ra thuận lợi hơn bạn nên bổ sung cho cơ thể 1 ly nước cam mỗi ngày. Ngoài ra vitamin C còn có trong rất nhiều loại trái cây khác như chanh, kiwi, cà chua…



2. Mật ong 

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, họ nhận thấy nọc ong có tác dụng rất tốt trong việc cai nghiện thuốc lá. Đối với những người nghiện ở mức nhẹ nên uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc theo tỉ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + ½ quả chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Các bạn nên uống khi cảm thấy thèm hút thuốc lá. Mật ong sau khi uống sẽ đi vào máu, lên não và giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Mật ong còn kích thích vị giác giúp cho bạn quen dần với vị ngọt của mật ong và dần quên đi vị đắng của thuốc lá.



3. Táo 

Trong táo có chứa pectin – một chất có khả năng giảm hàm lượng độc tố từ thuốc lá trong máu của bạn. Táo còn có rất nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe như tăng cường miễn dịch, chống lão hóa, bảo vệ tim mạch và cải thiện làn da. Vậy nên hãy bổ sung 1-2 quả táo cho bữa ăn tráng miệng mỗi ngày nhé.


4. Rượu vang đỏ 

Nghe có vẻ lạ khi rượu vang đỏ có tác dụng cai thuốc đúng không các bạn? Nhưng điều này đã được các chuyên gia tại Mỹ nghiên cứu và chứng minh là hoàn toàn đúng. Dù là người hút thuốc hay không hút thuốc thì việc uống một ly vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đến 60% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, giúp trẻ hóa làn da và đặc biệt giảm cảm giác thèm thuốc ở người cai nghiện thuốc lá.


5. Muối 

Muối chắc chắn là thứ luôn luôn có trong nhà bạn. Vậy mà chắc ít ai biết được nó có tác dụng rất nhiều trong việc cai thuốc lá. Mỗi khi muốn hút một vài điếu, hãy nếm chút muối để dập tắt cơn thèm thuốc một cách dễ dàng và nhanh chóng nhé.


6. Quế 

Quế có tác dụng nhanh chóng và được nhiều người cai thuốc lá sử dụng nhất. Chỉ cần hít sâu hương thơm quế hoặc ngậm một miếng quế nhỏ trong miệng sẽ làm quên ngay cảm giác thèm thuốc lá. Hơn nữa quế còn làm tăng hoạt động của não, giảm căng thẳng, mệt mỏi và một số tác hại khác bị gây ra từ việc hút thuốc.


7. Bông cải xanh 

Bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiều loại độc tố bên ngoài đồng thời giúp cơ thể phục hồi hiệu quả và nhanh chóng trong quá trình bỏ thuốc. Bổ sung nhiều loại củ và rau xanh còn giúp cho làn da bớt nhăn, vàng do ảnh hưởng từ thuốc lá và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Tóm lại: Có khá nhiều phương pháp và mẹo cai thuốc lá giống như mình vừa gợi ý trên đây. Nhưng nó chỉ giúp bạn một phần, điều quan trọng và cần thiết nhất chính là sự quyết tâm và kiên trì của các bạn. Hãy cố gắng cai thuốc lá vì sức khỏe của chính mình và những người xung quanh nhé. 

Tổng hợp

Mùa siêu mua sắm - Giảm giá tối đa Khám phá ngay !

0 107