Khi nói về các bước bạn cần thực hiện để khỏe mạnh hơn, mọi người thường liên tưởng đến việc mua những thứ mới: quần áo tập thể dục, thiết bị thể dục, nguyên liệu cho các công thức nấu ăn lành mạnh... Nhưng trở thành phiên bản lành mạnh nhất của bản thân cũng đồng nghĩa với việc vứt bỏ những thứ đang kìm hãm bạn và không chỉ có nghĩa là đồ ăn vặt. Những vật dụng xung quanh bạn cùng đã đến lúc nói lời tạm biệt.


1. Những chiếc hộp đựng thực phẩm cũ

Cùng nhìn qua bộ sưu tập các hộp đựng thực phẩm của bạn và hãy ném bất cứ thứ gì làm bằng nhựa trong, cứng và đóng dấu bằng 7 hoặc pc pc (viết tắt của polycarbonate). Đây là những loại hộp đựng có thể chứa BPA, Sonya Lunder - một nhà phân tích cao cấp tại nhóm công tác môi trường cũng khuyên nên ném các container bị cong vênh hoặc nứt. Và việc bỏ chúng qua những chiếc máy rửa chén hay hâm nóng nhiều lần qua lò vi sóng cũng có thể làm tăng hóa chất trong chúng.


Hãy chỉ nên dùng các hộp thủy tinh hoặc các loại hộp nhựa có kiểm định uy tính để luôn có một sức khỏe tốt nhé.


2. Xịt phòng

Mặc dù một số công ty gần đây đã tuyên bố họ loại bỏ phthalate – một chất được sử dụng để giúp hương thơm lưu lại lâu hơn, nhiều chất làm mát không khí (chất rắn, thuốc xịt và plugin) vẫn chứa loại hóa chất này với liều lượng lớn có thể có tác dụng gây hại về sinh sản hoặc phát triển về sau. Những sản phẩm này căn bản chỉ là những chất nước hoa hóa học bạn cho vào không khí và người ta thường dùng các mùi thơm để che giấu thay vì chăm sóc căn nguyên của thứ có thể tạo mùi hôi.



3. Xà phòng kháng khuẩn


Theo một báo cáo năm 2014 của FDA, xà phòng kháng khuẩn không hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt vi khuẩn. Triclosan- một thành phần hoạt chất trong chất tẩy rửa kháng khuẩn, đã được chứng minh là làm thay đổi sự điều hòa hormone ở động vật, và cũng có lo ngại rằng hóa chất này có thể góp phần vào việc kháng kháng sinh.

4. Những lon nước ngọt diet

Dường như các loại nước ngọt diet không calo là một thứ khá thu hút các bạn đang trong giai đoạn giảm cân không thể uống quá nhiều nước ngọt. Một nghiên cứu được nhiều người quan tâm được công bố trên tạp chí Nature đã phát hiện ra rằng chất làm ngọt không calo như saccharin (Sweet-n-Low), sucralose (Splenda) và aspartame (Equal) có thể gây rối với vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các chất ngọt này, các vi khuẩn đường ruột bị thay đổi, không dung nạp glucose và hội chứng chuyển hóa (cả tiền chất của bệnh tiểu đường Loại 2) ở chuột và người.



5. Những đôi giày đã mòn

Hầu hết giày chạy nên được thay thế mỗi 300 đến 400 dặm. Khi giày bị mòn, chúng mất đi lớp đệm và ít có khả năng hấp thụ tác động của việc hạ cánh bằng chân của bạn theo từng bước, do đó, nhiều lực được truyền đến cơ, xương và gân, khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương, ông giải thích. Nếu bạn không phải là người chạy bộ, hãy thay thế họ khoảng sáu tháng một lần, hoặc ngay khi bạn nhận thấy rằng đế giày đã bị mòn.



6. Những chiếc bàn chải đã cũ


Theo kinh nghiệm của Ruchi Sahota, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cũng như là một bác sĩ ở California rằng “Lông bàn chải bắt đầu bị sờn sau khoảng hai tháng sử dụng, vì vậy tôi khuyên các bệnh nhân của tôi nên thay bàn chải cứ sau ba tháng”. Bàn chải bị mòn ít hiệu quả trong việc làm sạch răng và chống sâu răng.


7. Sự bừa bộn

Những thứ không phục vụ mục đích cụ thể cũng như không tồn tại để khiến bạn cảm thấy nó như là một "mảng bám cuộc sống". Và càng nhiều mảng bám cuộc sống, chúng ta càng ít tập trung vào những gì chúng ta thực sự quan tâm. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Ném những thứ gây khó chịu cho bạn mỗi khi bạn nhìn thấy chúng, như những đôi tất bị mất một chiếc, hoặc ngăn kéo rác nhà bếp tràn ra của bạn. Bất kể bạn quyết định vứt bỏ (hoặc quyên góp), mục tiêu của bạn là giảm các vật thể vật lý xuống chỉ còn các vật phẩm giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và hoàn thành mục tiêu của mình.



8. Quần áo bạn không còn mặc

Hãy nhìn vào tủ quần áo của bạn. Có bao nhiêu món đồ bạn không mặc trong năm qua? Nhiều người đã giảm cân giữ kích thước lớn hơn trong trường hợp họ lấy lại được, trong khi những người khác giữ chiếc quần jean size 26 họ mặc ở trường trung học và nghĩ rằng có lẽ nếu họ ăn kiêng thì họ sẽ phù hợp trở lại. Trong cả hai trường hợp, nhìn thấy những thứ này mỗi ngày có thể mang lại sự lo lắng. Đó không phải là bất cứ ai muốn cảm thấy khi sẵn sàng.



9. Thức ăn thừa trong tủ lạnh


Michael P. Doyle, Tiến sĩ - Giám đốc Trung tâm An toàn Thực phẩm tại Đại học Georgia cho biết “Khi nói đến thực phẩm dễ hỏng có chứa các thành phần động vật, quy tắc ngón tay cái là ăn, quăng hoặc đông lạnh sau ba ngày. Vi khuẩn listeria trong thực phẩm có liên quan đến những thứ đáng sợ như viêm màng não, sảy thai và thậm chí là tử vong và nó có thể tăng lên hàng triệu ở nhiệt độ tủ lạnh trong vòng một tuần.


10. Mascara cũ

“Trang điểm dạng lỏng, bao gồm cả mascara, có thể chứa rất nhiều vi trùng”, Thomas Steinemann, một phát ngôn viên của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ đã nói. Đó là lý do tại sao anh ấy khuyên bạn nên ném ống đi hai đến ba tháng sau khi mở. Mỗi lần bạn sử dụng mascara, bạn sẽ chải nó và bất kỳ vi trùng nào trên lông mi của bạn và bạn cũng có thể làm nhiễm bẩn bàn chải với nhiều vi khuẩn có trên da hoặc lông mi của bạn, sau đó nhúng nó vào nhiệt độ phòng ẩm ướt. môi trường, điều này khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.



Một trong những chức năng chính của lông mi là giữ cho các mảnh vụn và vi trùng xâm nhập vào mắt của bạn, vì vậy điều quan trọng là giữ cho lớp trang điểm bạn không có mầm bệnh càng tốt.


11. Khay đựng lens đã cũ

Bạn nên thay khay đựng lens ít nhất ba tháng một lần, cũng như làm sạch, làm khô mặt không khí và sử dụng dung dịch mới hằng ngày. Ngay cả khi bạn chăm sóc cho lens của mình một cách nhanh chóng, một màng sinh học cáu bẩn tích tụ trên bề mặt đó là một nam châm hút bụi bẩn và vi trùng. Nếu bạn không thay đổi nó sang một cái mới, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng mắt nghiêm trọng như loét giác mạc có thể bị nhiễm trùng và ngay cả khi chữa lành vết thương có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn



12. Gia vị cũ


Các loại gia vị đã bị treo trong tủ của bạn trong nhiều năm có lẽ sẽ không làm bạn bị bệnh nhưng chúng sẽ không thêm bất kỳ hương vị nào vào thức ăn của bạn. Nhưng hương vị là chìa khóa khi bạn đang cố gắng nấu những bữa ăn lành mạnh mà không cần quá nhiều chất béo hoặc calo. Gia vị tươi có nghĩa là sự khác biệt giữa các bữa ăn nhạt nhẽo khiến bạn cân nhắc từ bỏ mục tiêu và đặt hàng giao hàng, và thực phẩm có hương vị tuyệt vời có thể khiến bạn thấy thỏa mãn.


13. Kem chống nắng đã hết hạn dùng

Khi nói đến kem chống nắng, ngày hết hạn thực sự có vấn đề. Beth Lange, nhà khoa học trưởng tại Hội đồng Sản phẩm Chăm sóc Cá nhân cho biết: “Các hóa chất ngăn chặn ánh nắng mặt trời bị phá vỡ theo thời gian”. Do đó, cho dù bạn có sử dụng bao nhiêu đi chăng nữa, nó sẽ không bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa hoặc nguy cơ ung thư.



14. Những thỏi son cũ

Bất cứ thứ gì được sử dụng trên vùng miệng của bạn đều thu thập rất nhiều vi khuẩn một cách nhanh chóng và vi khuẩn càng nằm lâu trong một ống ẩm, nó càng phát triển. Điều này làm tăng khả năng nhiễm trùng nếu nó bị cắt hoặc nứt trên làn da mỏng manh của đôi môi.


Vì lý do này, các chuyên gia khuyên bạn nên vứt bỏ son bóng hoặc trang điểm môi khác không quá sáu tháng sau khi bạn mở nó và bắt đầu sử dụng nó, hoặc vào ngày hết hạn, bất cứ khi nào sớm hơn.


15. Bộ lọc không khí không còn dụng được

Chất lượng không khí trong nhà kém hơn 25 đến 100 lần so với ngoài trời. Trên thực tế, ngôi nhà trung bình 500 mét vuông có thể tích lũy 18 ký bụi. Một người bị dị ứng hoặc hen suyễn, có thể bị làm trầm trọng thêm bởi bụi, nấm mốc và vi khuẩn trong không khí, vì vậy một hệ thống lọc tốt sẽ có thể giúp đỡ sức khỏe của bạn trong một chặng đường dài. Chỉ cần đừng quên thay thế bộ lọc thường xuyên hoặc bạn thực sự có thể phát triển nấm mốc và vi khuẩn, và thổi các chất ô nhiễm trở lại không khí của bạn.


16. Áo ngực đã co giãn

Lần cuối bạn đi mua áo ngực là khi nào? Độ co giãn trong áo ngực có thể bị giãn ra theo thời gian (đặc biệt là nếu bạn giặt chúng bằng máy giặt). Điều đó có nghĩa là nó sẽ càng ít hỗ trợ hơn cho các cô gái của bạn. Hãy thay thế áo ngực bất cứ khi nào nó không còn thoải mái và một chiếc áo mới, vừa vặn sẽ hỗ trợ giúp giảm đau lưng ở phụ nữ hơn và có thể làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên ở mô vú.



17. Thớt nhựa

Khi bạn cắt các thực phẩm, điều đó tạo trên mặt thớt những đường rãnh của vết cắt. Một khi vi khuẩn xâm nhập vào các rãnh nhỏ này và bắt đầu phát triển, chúng có thể rất khó để thoát khỏi. Các chuyên gia khuyên mọi người nên chuyển sang dùng thớt gỗ vì gỗ có chứa nhựa có khả năng kháng khuẩn tự nhiên. Khi bạn cắt trên bề mặt một cái thớt gỗ và vi khuẩn thấm vào, nó sẽ chết thay vì phát triển mạnh.



18. Những thiết bị thông minh

Bạn không cần phải vứt bỏ hoàn toàn chiếc điện thoại yêu quý của mình nhưng hãy thỉnh thoảng nghỉ ngơi và rút phích cắm. Nghiên cứu gắn kết chỉ ra rằng quá tải thông tin, điều xảy ra khi bạn sử dụng các thiết bị thông minh liên tục, có liên quan đến trầm cảm và lo lắng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy điều này đặc biệt đúng đối với những người gắn bó quá nhiều với điện thoại thông minh và máy tính bảng của họ và cho những người sử dụng nhiều thiết bị cùng một lúc.


Tắt nguồn và cất gọn các thiết bị của bạn trong ngăn kéo ít nhất một vài lần mỗi tuần để cho bộ não của bạn nghỉ ngơi ‚lý tưởng theo lịch trình đã đặt.


19. Ghế của bạn

Các nghiên cứu toàn cầu cho thấy một người trung bình ngồi 7,7 giờ một ngày và một số người ước tính ngồi tới 15 giờ mỗi ngày. Ngồi quá nhiều ảnh hưởng đến hệ thống trao đổi chất của cơ thể và có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư và trầm cảm. Nhưng nó không đơn giản như việc dành nhiều thời gian hơn tại phòng tập thể dục, điều này thậm chí có thể không cứu vãn được "bệnh ngồi"



20. Bọt biển rửa bát, đĩa


Các nghiên cứu cho thấy miếng bọt biển nhà bếp là thứ dễ gây bệnh nhất trong các hộ gia đình. Thức ăn ngay cả máy rửa chén cũng không giết được chúng. Thay vào đó, bạn nên sử dụng khăn lau để rửa chén bát, lấy đồ sạch mỗi vài ngày và vứt đồ bẩn vào máy giặt của bạn. Vì nó mỏng hơn, khăn lau khô nhanh hơn bọt biển giữa các lần giặt, giúp làm chậm đáng kể sự phát triển của vi khuẩn


Mùa siêu mua sắm - Giảm giá tối đa Khám phá ngay !

0 36